カラダもココロも健康になってピースでハッピー♡

レッスン1 主体的にいこう

7つの習慣プライベートコーチをオーディブルで聞きながら、考え方を整理します。 主体的になりやすいのはどこで?どんなとき?どのような場面? 今の人生の試練はどんなことですか? その試練に立ち向かい変化を起こすにはなにができ・・・

2017 あめましておめでとう

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謹賀新年 自分のことを書きますね。 もうこのサイトはアファメーションとか宣言とか TO DO リストサイトです。 2016年を一文字にすると【罰】 私の身近な人にこれを言うと そんなことはない 言い過ぎだ自己否定するのを・・・

記録する「見える化」はスゴい

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生理がどれくらいの周期で来ているのか? スマホのアプリを利用することが 当たり前のようになりましたね。 体重計には乗っていますか? 私は月に1〜2回乗っていて、 手帳に記入して3年ほどです。 必ず記録しているのはランニン・・・

縁起のいい夢ばかり見る

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最近見聞きしたこと、思ったことを書き出す ただの日記です。 近頃、縁起のいい夢ばかり見ます。 自分の未来にワクワクしています。 銀河鉄道999のトイレ掃除 夢診断とか夢占いって好きなんですよ。 夢って寝てる時に自動的に展・・・

真夏のランニングでハンガーノック

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2日前、朝の9時くらいから 22〜23kmくらいの都内ランしたら・・・ ハンガーノックを起こしてしまいました。 ハンガーノックとは エネルギーが切れてカラダが動かなくなることです。 駆け出しは上々 朝起きて水を300cc・・・

那覇マラソン当選とBluetoothイヤホン

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NAHAマラソン当選したー 今年で3回目の那覇マラソン。 そんでフルマラソンはこれしか出ていないので3回目ということになります。 1回目 4時間7分 2回目 4時間6分 目指せサブフォー!!(4時間以内) 東京マラソンの・・・

シックスパックは有り得るか?

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2週間くらい前から Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せワークアウト これをやって、お腹が筋肉痛です。 女性がシックスパックになるには体脂肪率がカナメ。 女性のソフトシックスパックなら 体脂肪・・・

拝啓 デイビッドミッチェル様

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東田直樹くんは自閉症ですが、素晴らしい作家です。 自閉症の僕が飛び跳ねる理由 翻訳者デイビッドミッチェルさんも 素晴らしい作家です。 デイビッドミッチェルの作品が映画化されています。 クラウドアトラス   &n・・・

小布施見にマラソン(ハーフ)で泣く

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7月17日(日) 長野県の小布施見にマラソンに出ました。 ハーフマラソン2度目で2時間を切れました。 去年は大会記録で2時間30秒(ネットタイムで1時間56分) 今年は大会記録が1時間53分(ネットタイムが1時間50分)・・・

2016年上半期 その2

4部作 1:育った環境 2:作る環境 3:仕事 4:人生プラン 続きは3と4 仕事と人生プランについて。 仕事、つーかライフワークっていうやつ 瞑想と仕事と英語学習 ☆毎年恒例☆ 夏の瞑想をスタートしてます。 今年は10・・・

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