「おススメ健康法」の記事一覧

五戒を守る効果〜不飲酒戒(ふおんじゅかい)

ブッダ

五戒(ごかい)とは 仏教用語で、在家の人(出家してない人)にとって ブッディストなら守ろう!な5つの戒律のことです。     不殺生戒(ふせっしょうかい) – 生き物を殺してはいけない。 ・・・

「時間がない」人のための【呼吸アプリ】

プラーナヤーマ3

        運動したいけど、時間がない。 ヨガに行きたいけど、時間がない。 お風呂に入りたいけど、時間がない。 「時間がない」というセリフに頭を抱えるくまっさです。 そんな「時・・・

腸脳力

腸脳力

読んでいる途中なのですが、 とてもイイね!な本なのでおススメします。 特に健康について人に説明する立場の人には良書ですよー   心と体を変える “底力” は “腸” にある 腸脳力/BABジャパン   勉強の苦手(大嫌い・・・

不眠ガールに告ぐ☆寝落ちアプリ 寝たまんまヨガ

寝たまんまヨガ

なかなか寝落ちできない人におススメするアプリはこちら。 寝たまんまヨガ   30秒で解る。 寝たまんまヨガ(無料版)               準備:仰向けになって寝る。

美肌を最安値で!睡眠と成長ホルモン

タモリクラブ 睡眠

22時〜2時の間に成長ホルモンがドバっと出るので、 早めに就寝しましょうね。 って話を、上記、2行にしてもアレなんで、 もう少しワイドにまとめます。

シリコンバレー的な昼寝の極意

ランチの後、引きずり込まれる爆発的な眠気。 耐え難きを耐え・・・忍び難きを忍ぶ・・・ 眠気は神が与える試練ではありません。 GoogleやAppleなど名立たる賢そうな企業では 仕事のお昼寝を認めています。 ストレスの解・・・

2:スッキリ目覚める「ありがた快眠アプリ」

iPhoneとAndroidをお持ちで、寝起き「鬼」悪いガールに朗報です。 スッキリ、爽快!ビシッと目覚める無料アプリが存在します。 超おススメ! 「ありがた快眠アプリ」 2選

1:睡眠は記憶術〜睡眠で仕事の効率化

徹夜の仕事や勉強〜満足度はいかが? 寝ないで勉強や作業をすると、 学習時間が長くなるので、覚える量は増えます。 本番のギリギリまで勉強して、テストに挑むのなら、 まあまあな成績ってところ。

睡眠でストレス解消☆5選

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自分の睡眠「質と量」に満足していますか? 睡眠はアタマとカラダの疲れを回復してくれます・・・ んなこたぁ、もう周知の事実。       ・ストレスを解消。 ・成長ホルモンをドバドバ放出し、 ・・・

まだ信じてる?運動は20分以上説

脂肪を効率よく燃焼するのは20分経過してから。 これは科学的に証明されているようですが、 どんな運動も20分以上しなきゃ、 やる意味ないって思ってませ んか? やる意味ないは言い過ぎでも、 時間がないから運動できないとい・・・

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