「おススメ健康法」の記事一覧

運動したらストレス解消

毎日30分以上歩いた人の方が長生きみたいです。 高齢者なら30分くらい。 ヤングは30分+チョイ歩いた方がピンピンします。 運動するとどうして 長生きなのかというと ストレス発散でき、 カラダもココロも病みにくいからです・・・

江戸時代の節電は早寝早起き

早寝、早起きって何時のことさ? ってことで、調べてみました。 電気のない江戸時代とかね、 日没、暗くなったら寝て、 朝、明るくなったら起きる生活をして 油代を節約していたのよ。 現代人のアタシたちには 夢のようなサイクル・・・

規則正しい生活がどうしてストレス予防に?

規則正しい生活って、どんな生活でしょう? 同じ時間に起き、 同じ時間に適量をバランスよく食べ、 定期的に運動をして 同じ時間に寝ること、かな? 医学的な定義はないみたいです。はい。

起きたら100%の元気を取り戻そう

朝、シャキーン!と元気よく目が覚めたら、 そりゃテンションが上がります。 しかし、ストレスガール&ウーマンで 「毎朝、100%元気に目が覚めるわよ」って言う人は少数。 ストレスが有るか無いかの見極めに、 目覚めの・・・

ストレスの原因

ストレスの原因を日常的と非日常的の二つに分けて考えてみます。 まずは日常的なストレスの日本代表です。 日常的なストレスの原因 5選 1.仕事関係 毎日遅くまで残業・休暇が少ない。 仕事がはかどらず、自分の時間が取れない。・・・

ストレスチェック

ストレスチェック、いってみよう〜 いつものアタシと違うかも? ・早朝に起きてしまう。 ・起きるのがツラい。 ・仕事に集中できない。 ・ちょっとしたミスが増えた。 ・イライラ・焦りを感じる。

ストレスは人生のスパイス

ストレス学説というのを考えたのはハンス・セリエ博士。 1936年、セリエ博士が28歳の時です。 セリエ博士の名言はコレ。 「適当なストレスは、人生のスパイスである」 ちょっとしたストレスは人生を豊かにし、 ストレスがなけ・・・

ストレスってなに?

ストレスはよくボールに例えられます。 ボールを指で押す力をストレッサーといい、 ストレッサーによってボールが歪んだ状態が私たちのストレス反応です。

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