3分間呼吸法をおススメする4つのポイント

どうやったら健康になるの?


運動をして体力をつける、食品バランスに気をつける
ぐっすり眠る、ストレスを溜めない、禁煙・禁酒・・・
などなど

 

さまざまな健康法を実践できたらいいのですが、
「わかっちゃいるけど、やめられない・続かない」
といった生活を続けていませんか?

 

「忙しいし、疲れているから、余裕ないのよ〜」
と諦めないでください。

 

時間もお金もかからず、
激忙の人だって、運動が苦手な人だって、
ラクに楽しみながらできる方法があります。

 

それは呼吸法です。

 

呼吸法の初級として手軽な
3分間呼吸法をおススメします。

 

3分間呼吸法をおススメする4つのポイント

1:いつでもどこでもカンタンにできる!
2:カラダが元気になる
3:ココロが元気になる
4:幸せになる

 

では4つのおススメポイントをご説明します。

 

いつでもどこでもカンタンにできる!

頑張らなくても、すぐにできるので、
試しにやってみてください。
どこに居ても気楽にでき、長続きします。
デスクワーク、立ち仕事、通勤中、
家事の最中、入浴中、お布団の中などなど、
日常生活の中で活用できます。

 

 

カラダが元気になる

呼吸をすると体中の細胞がエネルギッシュになります。
血管がイキイキし、筋肉、内蔵、頭脳、
ホルモンや免疫力も活発になります。
意識的に呼吸をするカンタンなテクニックを覚えれば
疲労感の回復、病気の予防となります。
自由で豊かなカラダを取り戻せます。

 

 

 

ココロが元気になる

深く、ゆったりとした呼吸をすることで、
不安や怒りの感情がセーブされます。
「あの人にも何か事情があるのね」
と相手の身になって思いやったり、
仕事や人間関係の問題にも
「私の人間力を成長させてくれている。ありがたい」
というプラス発想に変化します。

 

 

 

幸せになる

カラダもココロもすっきり健康になれば、
幸せになります。
ありのままの自分を理解し、受け入れ、
愛のある有意義な人生へと変化します。

 

 

 

(URL:一番やさしい呼吸法)