シックスパックは有り得るか?

2週間くらい前から

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せワークアウト
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これをやって、お腹が筋肉痛です。
女性がシックスパックになるには体脂肪率がカナメ。

女性のソフトシックスパックなら
体脂肪率が18〜15%
バキバキシックスパックなら15%以下なのだそうですが、
そこは目指してません。

一度で良いから自分の腹筋を見てみたい。
それだけです。

そーそー
聞きなくないかもしれませんが、くまっさのスペックは
152㎝で46〜47kg
体脂肪率は20〜22%

まずは
目標20%を切ること!!

そのためにすることは・・・
夜の炭水化物断ち。

昼間の仕事は不規則なので
寝る前に炭水化物を取らない
っていう単純なところから挑戦してみます。
そうね〜来週に記録をアップします。
体重を減らそうと思うと仕事に影響するんです。
食べれなくなって44キロくらいになると、
マッサージ師として重さが足りないというか、
力が入らなくなる。
だから体重よりも筋肉と脂質のバランス重視で
シックスパックを目指してみます。

12月に見えた!
ってくらいが目標。
10月くらいに「おや?」って
成長を感じるくらいが目標。
そして今月と来月の目標は

続けること!

腹筋の筋肉痛LOVE♡
痛いのキライだけど、これだけは耐え忍ぶぞ!
おりゃ!

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