まだ信じてる?運動は20分以上説

脂肪を効率よく燃焼するのは20分経過してから。
これは科学的に証明されているようですが、
どんな運動も20分以上しなきゃ、
やる意味ないって思ってませ んか?
やる意味ないは言い過ぎでも、
時間がないから運動できないという
「洗脳」にかかってませんか?

ここはダイエットしたい人を対象にしたブログじゃない ので、
20分説は切り捨てましょう。

ストレスガール&ウーマンをそろそろ卒業か?
そんな気分なら1分でも良いからカラダを動かしましょう。
散歩が 一番おススメです。
自宅でDVDエクササイズとか、ダンベル体操とか
学生時代、部活でやっていたスポーツやヨガもおススメです。
ぜひぜひ。
そういうのに縁遠いなら道具も場所も選ばないので、
散歩がいいです。
そして、散歩途中かシメの30mくらいを
走ってみてください。
久しぶりに走るとカラダもビックリ!し ますね。
このビックリ!がストレスに強い肉体を造り出します。
自作自演のストレスですから、
ムリしない程度、継続できる程度。
それがコツです。
運動は1秒にも尊い意味があります。
一瞬だけ右手をギューって握ってみてください。
握らなかった左手よりも血潮が流れだしますね。
信号が点滅して、慌てて走るだけ で、
心臓が激しく鼓動します。
運動不足の方にとって、それは何日ぶりでしょうか。
オリンピックは神々を崇めるための祭典から発祥しましたが、
私たちのカラ ダの細部にも神が宿ります。
小さな運動をして、自分のカラダを祝ってあげましょう。

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