五戒を守る効果〜不飲酒戒（ふおんじゅかい）

五戒（ごかい）とは
仏教用語で、在家の人（出家してない人）にとって
ブッディストなら守ろう！な5つの戒律のことです。

• 不殺生戒（ふせっしょうかい） – 生き物を殺してはいけない。
• 不偸盗戒（ふちゅうとうかい） – 他人のものを盗んではいけない。
• 不邪淫戒（ふじゃいんかい） – 不道徳な性行為を行ってはならない。
  これは、特に強姦や不倫を指すが、他にも性行為に溺れるなどの行為も含む。
• 不妄語戒（ふもうごかい） – ウソをついてはいけない。
• 不飲酒戒（ふおんじゅかい） – 酒を飲んではいけない。

今日はこの不飲酒戒の経験について書きます。

3年くらい前、ヴィパッサナー瞑想を地橋秀雄先生に習ったころ、

「お酒をやめると、良い瞑想ができ、
ダンマフレンド（真実の友）ができます」

と教わりました。
お酒をやめる時に、
酒飲み友達との付合いはどうしようか？って
一瞬たじろいだけど、
瞑想って素晴らしい！と実感していたので、
先生の言葉を信じて断酒しました。

めまぐるしい効果がありました。

酒飲み友人との交流が激減し、
飲み代がお財布に残りました。

朝の目覚めがよくなり、体調もすこぶるエネルギッシュに。
起床時に読書したり、勉強したりする習慣がつきました。
週に2回くらい、ランニングするようになりました。
ブログを書き、
自分が良いと思う情報を発信する気分になりました。

そして、酒飲み友達がランチに誘ってくれました。
光りが差し込むカフェでのランチをしている時、
抗がん剤治療をしている最中だと告白されました。
その友人はその後、天国にいってしまうのですが、
酒でべろべろに酔っぱらいながら
気を紛らわせているところにいるのではなく、
正気の友人とランチができて、心から嬉しかったです。

最近は断酒をやめ、
人と会う時にはお酒を楽しむようになりました。
お酒を大量に、朝まで飲んで、暴れていたころとは
人付合いも、お酒との距離も変わりました。

とはいえ、週末の土曜に
クラブで友人に振る舞ってもらったお酒で二日酔い・・・
日曜は半日潰れ、作業効率が悪くなり、
月曜は細胞のすみずみがどんより曇っていて、
火曜まで瞑想の質が下がりました。

酒は恐るべし。
お酒は悪者じゃないけど、
お酒との付き合い方は重要ですね。

お酒を毎日のように飲む習慣がある人には、
断酒をおススメします。
人生が変わります。
クリエイティブな自分に驚きますよ！！

うつ病と酒で悩んでいる人には、
断酒が効果テキメンです。