睡眠でストレス解消☆5選

自分の睡眠「質と量」に満足していますか?
睡眠はアタマとカラダの疲れを回復してくれます・・・
んなこたぁ、もう周知の事実。
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・ストレスを解消。
・成長ホルモンをドバドバ放出し、
 疲弊した細胞から、フレッシュな細胞へ選手交代!
・うつリスクの軽減
・生活習慣病を回避
 などなど。

睡眠の質と量をアップさせることは「良いことづくし」。
「なんかいつも悪いわねぇ〜」って言いたくなるくらい、
睡眠はありがたい休息時間であります。

ところが!

Geishas
睡眠時間を削る傾向のある日本人。

あら?あなたも日本人?
日本人風味な外国人?
睡眠時間を削って仕事を頑張っているかもしれませんね。

睡眠時間を削ると、仕事の時間は増えます。
しかし、仕事の「質」はいかがでしょう?
アタマもカラダもココロもぐだぐだ状態で
楽しく・効率よく仕事を続けるのは難しいわね。

単純に「たらふく寝ちゃいなよ」
と言いたいわけではありません。
ちょいとひと工夫で、睡眠の質をアップさせる方法。
しかも「え!そんなに簡単なことで??」を狙いました。

 

1:睡眠は記憶術〜睡眠で仕事の効率化

2:快眠アプリでスッキリ目覚めるタイミングを知る。
おススメ!

3:秘技!短時間仮眠の極意
。 おススメ!

4:輝く肌を手に入れたいなら「早寝早起き」〜成長ホルモン


5:眠れないお悩みガールに告ぐ〜横になるだけでも疲労回復

おススメ!
っていうのは、くまっさが実践して、仕事のクオリティーが高まった!!と感じたものです。
人生を変えることもできる、有意義な方法。


本職をしながら、ぽつぽつ作業しますんで、

目次だけ並べました。
ブログだしね、マイペースで続けることが目標です。
4649w

“睡眠でストレス解消☆5選” への2件のフィードバック

  1. SR4000 より:

    やはり、仕事は質ですよね!

    • くまっさ より:

      SR4000様
      返信が遅くなりましたが・・・
      質!ですね(汗)
      初コメントだったので動揺しました。
      ありがとうございます。
      コレもご縁です。
      今年中にリンクページを創る予定なので
      出来次第、宜しくお願いいたします。

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