起きたら100%の元気を取り戻そう

朝、シャキーン!と元気よく目が覚めたら、
そりゃテンションが上がります。
しかし、ストレスガール&ウーマンで
「毎朝、100%元気に目が覚めるわよ」って言う人は少数。
ストレスが有るか無いかの見極めに、
目覚めのスッキリ爽快感があります。

 

ストレスを翌日に持ち越さない。

 

↑ココを目指すことが、

脱ストレスのいろはの「い」。ABCの「A」。
手っ取り早くも確実な脱ストレス法だわね。

それには

・規則正しい生活
・ハッピーな運動
・上質な睡眠

といった、
まず自分でアクションを起こせるメニューがオススメ。
朝は元気よ!っていうストレスガールは
ここスルー、はいコチラをオススメ(準備中)

ムカつく上司や話の通じない彼氏、病気の家族のことでも、
いきなり相手を変化させることは難しいです。
ストレスを解消するには初っ端、

自分のカラダとココロを見つめてみましょう。

自分のカラダとココロを健康に近づけたい人にお勧めする記事
・規則正しい生活がどうしてストレス予防に?
・運動したら優しくなれる。
・早寝・早起きしましょう(ホルモンバランス&体内時間の仕組み)
・ストレス予防の絶対条件〜睡眠・食事・運動
・思考には強烈なクセがある

(これから書きまーす)

ストレスをあなどるなかれ。
大なり小なり、手強い相手なのです。
うつっぽいとか自律神経がおかしいとか胃が痛いとか眠れないとかさぁ
いろいろあるけど、ストレスと上手に付き合えるようになるよー

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