「運動不足」タグの記事一覧

那覇マラソン当選とBluetoothイヤホン

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NAHAマラソン当選したー 今年で3回目の那覇マラソン。 そんでフルマラソンはこれしか出ていないので3回目ということになります。 1回目 4時間7分 2回目 4時間6分 目指せサブフォー!!(4時間以内) 東京マラソンの・・・

ランニングすると時間の感覚が変化しました

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去年の7月から12月のフルマラソンを目指してランニングを始めましたが、体力がついたり集中力がついたり、自然を感じて、季節を感じることができるようになったほかに、時間の感覚、距離の感覚も変化しました。 具体的な例を1つ 私・・・

現状打破 川内優輝(NAHAマラソンまであと69日)

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市民ランナーの星、川内優輝くんの大ファンです。 フルタイムで仕事をしながら、トップランナーとして活躍しているハングリー精神に惚れ惚れします。 今どきハングリー精神なんて日本人には馴染みがないですけど、あらゆるものを削ぎ落・・・

まだ信じてる?運動は20分以上説

脂肪を効率よく燃焼するのは20分経過してから。 これは科学的に証明されているようですが、 どんな運動も20分以上しなきゃ、 やる意味ないって思ってませ んか? やる意味ないは言い過ぎでも、 時間がないから運動できないとい・・・

運動したらストレス解消

毎日30分以上歩いた人の方が長生きみたいです。 高齢者なら30分くらい。 ヤングは30分+チョイ歩いた方がピンピンします。 運動するとどうして 長生きなのかというと ストレス発散でき、 カラダもココロも病みにくいからです・・・

起きたら100%の元気を取り戻そう

朝、シャキーン!と元気よく目が覚めたら、 そりゃテンションが上がります。 しかし、ストレスガール&ウーマンで 「毎朝、100%元気に目が覚めるわよ」って言う人は少数。 ストレスが有るか無いかの見極めに、 目覚めの・・・

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